Появление храпа всегда волнует людей, так как он не только мешает спать домочадцам, но и серьезно вредит здоровью. Поэтому ни в коем случае не нужно относиться к нему халатно, иначе это явление непременно даст о себе знать. Влияние ночного храпа на здоровье человека бывает разным – у одних людей сон остается непрерывным и полезным, а у других он вызывает массу неприятных симптомов, куда относится раздражительность, усталость и так далее.
Суть заболевания
Храп – это вибрация дыхательной структуры или мягких мышц гортани, которая возникает при затрудненном прохождении воздуха.
Почему это происходит? Дело в том, что при потере тонуса у тканей и мышц наступает расслабление гортани, что ведет к сильной вибрации во время дыхания. При этом у одних людей проявления храпа могут быть мягкими и тихими, в то время как другие «гудят как паровоз».
Храп может появиться у людей разного возраста – начиная от малышей и заканчивая пожилыми людьми. Причем в каждом конкретном случае он несет серьезную опасность для здоровья, поэтому лечить его необходимо сразу после обнаружения.
Лечение храпа, в большинстве случаев негативно влияющего на здоровье людей, должно осуществляться под наблюдением врача, так как он способен правильно выявить причину появления вибрации (лишний вес, насморк, патологии дыхательных путей, сужение горла), а также назначить соответствующее лечение.
Многих людей интересует вопрос – что будет, если не лечить храп и как это отразится на здоровье? На самом деле ничего хорошего это явление не принесет. Врачи утверждают, что 2/3 пациентов, которые долго не лечили причину храпа, ознакомились с неприятными последствиями этого феномена.
Храп является распространенной проблемой, которая затрагивает не только качество сна, но и общее состояние здоровья человека. Врачи отмечают, что храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна. Это состояние характеризуется периодическими остановками дыхания во время сна, что может привести к кислородному голоданию и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, храп может негативно сказываться на качестве сна как самого храпящего, так и его партнера. Неполноценный сон может вызывать хроническую усталость, раздражительность и снижение работоспособности. Врачи рекомендуют не игнорировать эту проблему и обращаться за медицинской помощью, если храп сопровождается другими симптомами, такими как дневная сонливость или головные боли. Правильная диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и снизить риски для здоровья.
Храп — это не просто неприятный звук, который мешает спать окружающим. Многие люди недооценивают его влияние на здоровье. Исследования показывают, что храп может быть признаком обструктивного апноэ сна, состояния, при котором дыхание временно останавливается во время сна. Это приводит к недостатку кислорода, что, в свою очередь, может вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышая риск инсульта и сердечного приступа. Кроме того, храп нарушает качество сна как самого храпящего, так и его партнера, что может привести к хронической усталости, раздражительности и снижению концентрации. Многие люди, страдающие от храпа, отмечают ухудшение общего самочувствия и снижение работоспособности. Поэтому важно не игнорировать этот симптом и обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.
Как влияет на человека
Как известно, появление храпа негативно сказывается на отдыхе человека – он перестает высыпаться, появляется сонливость на протяжении дня, происходит упадок сил и так далее. Однако эти причины считаются далеко не самыми опасными.
Здоровье человека – наиболее важный фактор, от которого зависит продолжительность жизни и общее состояние организма на протяжении всего дня, поэтому к нему ни в коем случае не нужно относиться халатно.
Недосыпание в результате храпа вызывает:
- Раздражительность.
- Упадок сил.
- Нарушение координации.
- Снижение либидо.
- Отсутствие внимания.
- Постоянную вялость и усталость.
Также врачи предполагают, что неполноценный и нездоровый сон вызывают сильный психологический ущерб, что также негативно отражается на здоровье. Многие исследования, проводимые в последнее время, гласят, что 34% людей, страдающих от храпа, сталкиваются с инсультом и сердечным приступом в молодом возрасте. Кроме того, постоянный храп нарушает кровообращение, работу головного мозга, а также негативно влияет на нервную систему.
Тяжелые нарушения в образе жизни также считаются негативным влиянием храпа на здоровье человека.
Пациент не может заниматься спортом, отказывается от пеших прогулок, не в силах пройти большие дистанции. Да и на работе такой человек чувствует себя неважно – не может сосредоточиться, ему лень работать, не может собраться, а также не в силах выполнить большой объем работы.
Исследования показали, что хирургическое вмешательство или самостоятельное лечение храпа улучшили супружеские отношения в 10 раз.
Это означает, что влияние ночного храпа на здоровье человека также нарушает отношение между супругами и ведет к размолвкам, ссорам и постоянным конфликтам по пустякам. Показывая свой настрой на полную борьбу с храпом, человек дает понять, что он заботится о своих близких, а также дает им право отдыхать в тишине и спокойствии – а этот фактор считается немаловажным в наши дни.
Некоторые врачи утверждают, что влияние ночного храпа на здоровье человека затрагивает работу внутренних органов и систем. К примеру, постоянный недосып из-за ночной вибрации ведет к:
- Нарушению кровотока в сонной артерии.
- Раздражению клеток крови.
- Развитию атеросклероза артерий.
- Поражает определенные участки мозга.
- Ведет к развитию сердечных патологий.
Однако наиболее опасным фактором, который вызывает храп, является синдром апноэ – временная или полная остановка дыхания во время сна. Происходит она по причине западания языка в горло, что вызывает перекрытие пути для воздуха. В среднем каждый 2 человек при отсутствии лечения храпа сталкивался с временной остановкой дыхания на 1-90 секунд. При этом сам пациент ничего не ощущает, а лишь начинает переворачиваться с бока на бок, пока дыхательные пути полностью не откроются.
Однако и такое даже кратковременное явление негативно сказывается на здоровье человека, так как за одну ночь пациент может пробыть без кислорода несколько минут – а это ведет к серьезным нарушениям в работе мозга и кровеносной системы.
Вопрос-ответ
Как храп влияет на качество сна?
Храп может значительно ухудшать качество сна как самого храпящего, так и его партнера. Он может вызывать частые пробуждения, что приводит к недостатку глубокого сна и, как следствие, к чувству усталости и раздражительности в течение дня.
Какие заболевания могут быть связаны с храпом?
Храп может быть признаком обструктивного апноэ сна, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Кроме того, хронический храп может привести к проблемам с дыханием и снижению уровня кислорода в крови.
Как можно уменьшить храп и его последствия?
Существует несколько методов для уменьшения храпа, включая изменение позы во время сна, снижение веса, отказ от алкоголя и курения, а также использование специальных устройств, таких как носовые полоски или капы. В некоторых случаях может потребоваться медицинское вмешательство.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за качеством сна. Если вы или ваш партнер замечаете храп, это может быть признаком нарушений дыхания во сне. Обратите внимание на симптомы, такие как усталость в течение дня, и не стесняйтесь обратиться к врачу для диагностики.
СОВЕТ №2
Измените положение для сна. Храп часто усиливается, когда человек спит на спине. Попробуйте спать на боку или используйте специальные подушки, которые помогают удерживать тело в правильном положении.
СОВЕТ №3
Соблюдайте здоровый образ жизни. Избыточный вес, курение и употребление алкоголя могут усугублять храп. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут снизить риск храпа и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Используйте увлажнители воздуха. Сухой воздух может раздражать дыхательные пути и способствовать храпу. Увлажнитель поможет поддерживать оптимальный уровень влажности в спальне, что может снизить вероятность храпа.
