Храп – одна из главных угроз семейной жизни. Действительно, о каком счастье в доме можно вести речь, если с утра вы оба просыпаетесь с чувством глубокого раздражения и тотальной усталости, мучаясь от невозможности спокойно отдохнуть. Одному не хватает тишины, другому – одиночества, чтобы никто в течение ночи его не будил, не одергивал, не переворачивал, не следил, чтобы рот его был закрыт, чтобы никому не мешали раскатистые звуки его храпа.
Впрочем, одиночество – это всего лишь иллюзия избавления от проблем, потому как храп опасен для жизни. Умереть во сне от остановки дыхания – не самая лучшая перспектива, поэтому с этой привычкой нужно бороться. Не помогли ни медикаменты, ни психологические тренинги? Значит, пришло время взять на вооружение механические способы избавления от храпа, которые позволят держать рот на замке, а нервы окружающих – в спокойствии.
Разновидности механических средств для борьбы с храпом
Специальные приспособления против храпа можно разделить на несколько групп в зависимости от места их применения и способа действия:
- носовые;
- ротовые;
- наручные.
Их ценовой диапазон колеблется в рамках от нескольких десятков до нескольких тысяч рублей, но при выборе пациент должен руководствоваться не столько возможностями своего кошелька и личными предпочтениями, сколько рекомендациями врача-отоларинголога. Прежде чем приобрести тот или иной аппарат, необходимо посоветоваться с доктором, потому как храп может быть симптомом заболевания, которое требует серьезного лечения.
Врачи отмечают, что эффективные приспособления от храпа могут значительно улучшить качество сна как самого храпящего, так и его партнёра. Среди популярных решений выделяются носовые расширители, которые помогают улучшить проходимость дыхательных путей, а также специальные подушки, способствующие правильному положению головы и шеи. Некоторые специалисты рекомендуют использовать устройства, которые фиксируют положение тела во время сна, предотвращая храп в положении на спине.
Однако важно помнить, что выбор подходящего приспособления должен основываться на индивидуальных особенностях пациента. Врачи подчеркивают, что перед началом использования любых средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины храпа, такие как апноэ. Таким образом, комплексный подход к проблеме, включая использование эффективных приспособлений и медицинскую консультацию, может привести к наилучшим результатам в лечении храпа.
Внутриносовые приспособления
Если причина храпа – заложенность и отек носа, вызванные простудой, аллергией, инфекцией или сбоями в работе нервной системы, то пациенту, чтобы вернуть себе и своим близким ночной комфорт, нужно лечить первопричинные заболевания. Но если храп возникает из-за изменений в строении носа (искривление перегородки, новообразования, повреждения), а хирургическое вмешательство по каким-либо причинам пока невозможно, то попробуйте следующие средства:
- Пластырь, задача которого – увеличить носовые ходы. Специальная клейкая полоска надевается на нос перед сном и остается на нем в течение ночи. Дыхание человека облегчается за счет расширения ноздрей, необходимость дышать через рот отпадает, и он, и его близкие получают спокойный сон без раздражающих факторов. Такие полоски выпускаются разных размеров и в нескольких цветовых вариантах.
- Силиконовый зажим, который вставляется в нос, чтобы расширить пазухи и обеспечить свободный проход вдыхаемого воздуха. Аналог этого средства – магнитная клипса, которая действует по такому же принципу, но, по утверждению производителей, за счет магнитотерапии еще и нейтрализует кислородное голодание, которое возникает при храпе.
Впрочем, как бы ни называлось средства – клипса, кольцо, прищепка, зажим – они все предназначены для расширения носовых проходов, чтобы освободить дыхание.
Средства против храпа ротовой локализации
Существует немало приспособлений, которые вставляются в рот либо на время сна, либо на постоянной основе:
- Импланты для нёба. Это три миниатюрных (2 миллиметра в диаметре) предмета цилиндрической формы, которые вживляются непосредственно в рот, в верхнее небо, тем самым укрепляя его и впоследствии не давая сужаться верхним дыхательным путям. Этот способ избавления от храпа считается одним из самых современных, но без помощи врача в данном случае будет не обойтись.
- Аппарат Экстра-лор. Это механическое средство для рта, которое внешне напоминает детскую соску и используется тоже по похожему принципу: вставляется в рот на время сна. Его задача – зафиксировать язык в определенном положении, чтобы он не соприкасался с гортанью и не провоцировал вибрацию.
- Капа от храпа. Прибор, внешне напоминающий боксерский инвентарь, который изготавливается индивидуально. Помещается в рот на время сна, чтобы выдвинуть нижнюю челюсть немного вперед. Так потокам воздуха легче проходить к легким.
Каждый из этих способов потребует времени для привыкания. Но, судя по отзывам, они довольно эффективны, и со временем человек вообще может полностью избавиться от привычки храпеть во время сна.
Многие люди, страдающие от храпа, ищут эффективные решения для улучшения качества сна как своего, так и своих близких. В отзывах часто упоминаются различные устройства, такие как носовые расширители и специальные подушки, которые помогают изменить положение головы во время сна. Пользователи отмечают, что такие приспособления действительно могут снизить интенсивность храпа, особенно если проблема связана с заложенностью носа или неправильной позой.
Некоторые отмечают, что использование антихраповых устройств требует времени для привыкания, но в итоге приносит ощутимые результаты. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма: то, что помогает одному, может не подойти другому. В целом, большинство отзывов свидетельствуют о том, что применение таких средств в сочетании с изменением образа жизни, например, отказом от алкоголя и курения, может значительно улучшить ситуацию.
Наручные и другие внешние средства для борьбы с храпом
Не каждый храпящий человек способен смириться с наличием у себя во рту или в носу инородного тела. Таким особо чувствительным натурам подойдут приборы, которые надеваются на руку:
- Электроимпульсные браслеты. Похожие на наручные часы, но оснащенные микрофоном, они берут на себя функцию будильника. Как только человек с таким браслетом начинает храпеть, браслет распознает этот звук как сигнал к действию: посылает через кожу несильный удар током. Человек просыпается, меняет позу и перестает храпеть. И так в течение ночи.
- Кольцо на мизинец. Это средство подойдет адептам акупунктуры. Считается, что именно на мизинце есть особые точки, которые при раздражении могут повлиять на храп.
Среди помощников в борьбе с храпом следует также назвать ортопедические подушки. Простые модели обеспечат правильное положение головы во время сна. Но есть и современные сложные устройства, которые оснащены микрофоном. Распознавая звук храпа, такие подушки способны менять форму – увеличивая или уменьшая свой размер, тем самым меняя положение головы спящего человека.
Еще одно приспособление для людей, которые не могут спать в тишине и спокойствии – повязка от храпа. Она надевается на голову, фиксируя подбородок и затылок. Таким образом, рот закрыт, а нижняя челюсть остается в неподвижном состоянии, независимо от позы сна.
Преимущества и недостатки механических средств от храпа
Главное преимущество таких средств – доступность: продаются в любой аптеке и в Интернете, а иногда даже в супермаркетах, их легко заказать через интернет, большинство из них приемлемы по цене. Они прекрасно подойдут всем, кому во время сна не доставляют дискомфорт посторонние предметы. Но вместе с этим механические средства имеют ряд недостатков и противопоказаний:
- могут применяться только при легкой степени храпа и бесполезны при патологических проблемах дыхательной сферы;
- средства для рта не помогут при непроходимости носа и, наоборот, носовые приспособления не спасут, если затруднено дыхание через рот;
- очень осторожно следует использовать приборы людям, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями;
- средства снимут только внешний симптом, но не вылечат болезнь, которая вызывает храп.
Так что прежде чем приобретать то или иное приспособление, которое, как вам кажется, поможет вам избавиться от храпа, обязательно посмотрите соответствующую справочную информацию.
https://youtube.com/watch?v=0bW49MZgSHw
Вопрос-ответ
Какое приспособление помогает от храпа?
Клипса, которая «спасает от храпа и при этом положительно влияет на весь организм». Самый простой вариант такой клипсы – подковообразное изделие из пластика и силикона, которое следует крепить к носовой перегородке в нижней ее части. Есть и модернизированные клипсы, со встроенными в наконечники небольшими магнитами.
Что купить в аптеке, чтобы не храпеть?
В аптеке можно приобрести специальные назальные спреи или полоски для носа, которые помогают улучшить проходимость дыхательных путей и уменьшают храп. Также существуют средства на основе растительных экстрактов, которые способствуют расслаблению мышц горла. Однако перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину храпа и выбрать наиболее подходящее средство.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте носовые полоски. Они помогают расширить носовые проходы, улучшая поток воздуха и уменьшая вероятность храпа. Носовые полоски легко наклеиваются и могут значительно улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Попробуйте специальные подушки для сна. Подушки, поддерживающие шею и голову в правильном положении, могут помочь снизить храп, особенно если вы спите на спине. Выбирайте модели с анатомической формой для максимального комфорта.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою позу во время сна. Спите на боку, а не на спине, чтобы уменьшить вероятность храпа. Если вам трудно привыкнуть к этой позе, попробуйте использовать специальные устройства, которые не позволяют переворачиваться во сне.
СОВЕТ №4
Избегайте алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Они расслабляют мышцы горла, что может усугубить храп. Постарайтесь ограничить их употребление, особенно в вечернее время.
