Среди всех лёгких повреждений шейного отдела позвоночника, растяжение мышц и связок считается одним из самых распространённых, уступая, пожалуй, лишь ушибу. Несмотря на кажущуюся лёгкость травмы, растяжение шеи зачастую вызывают существенный дискомфорт и весьма неприятные болезненные ощущения. Что необходимо делать, если вы или ваш ребёнок потянул шею, сможете узнать, прочитав эту статью.
Как правило, у детей различные растяжения шейных мышц и связок проходит более болезненно, чем у взрослых.
Причины
Бесспорно, одна из ведущих причин растяжения шеи – это травма шейного отдела. Характер травматизации может быть различным: резкие движения, неудачное падение, дорожно-транспортные происшествия и т. д. Предрасполагающим фактором к подобному виду повреждений, особенно у детей, является недостаточное развитие шейных мышц. В то же время к появлению клинических симптомов растяжения мышц и связок шеи могут также привести:
- Изнурительные и чрезмерные физические нагрузки, не соответствующие функциональным возможностям.
- Резкое выполнение упражнений на тренировках без предварительной разминки.
- Длительное неправильное положение головы (например, во время сна).
- Переохлаждение, сквозняки.
Независимо от тяжести травмы шейного отдела позвоночника, необходимо проходить комплексное обследование для исключения серьёзного повреждения как детям, так и взрослым.
При растяжении мышц шеи врачи рекомендуют соблюдать несколько простых, но эффективных шагов для облегчения состояния. В первую очередь, важно обеспечить покой поврежденной области. Избегание резких движений и чрезмерной нагрузки поможет предотвратить усугубление травмы. В первые 48 часов после растяжения рекомендуется применять холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и снять боль.
После этого можно перейти к тепловым процедурам, которые способствуют расслаблению мышц. Врачи также советуют выполнять легкие растяжки и упражнения для шеи, но только после консультации со специалистом. Обезболивающие препараты могут помочь справиться с дискомфортом. Важно помнить, что при сильной боли или длительном дискомфорте необходимо обратиться к врачу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.
Клиническая картина
В большинстве случаев при растяжении мышц шеи и связок наблюдаются характерные клинические симптомы, которые проявляются практически сразу после получения травмы. Зачастую первым и явным признаком того, что вы потянули шею, является резкая интенсивная болезненность в этой области. Какие ещё симптомы будут типичными для растяжения шеи:
- Значительное усиление болезненных ощущений при наклонах и поворотах головы.
- Напряжение мышц шеи.
- Боль становится сильнее также при прощупывании поражённой группы мышц.
- Может отмечаться покраснение и отёчность на месте травмы.
- Ограничение движений в шейном отделе позвоночника.
- Вынужденное положение головы, облегчающее состояние.
Выраженность симптомов напрямую зависит от степени тяжести повреждения мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника.
Диагностика
Читайте также:
Обычно клинический проявлений оказывается вполне достаточно, чтобы выставить правильный диагноз и начать соответствующее лечение. Тем не менее если врач сомневается или подозревает более серьёзные повреждения, то могут быть назначены следующие инструментальные методы диагностики:
- Рентгенография.
- Ультразвуковое обследование.
- Компьютерная томография.
- Магнитно-резонансная томография.
Целесообразность проведения того или иного диагностического метода определяет врач-специалист, учитывая характер повреждений, клинические симптомы и состояние пациента.
При растяжении мышц шеи многие люди советуют сразу же обеспечить покой поврежденной области. Это может включать в себя избегание резких движений и ограничение физической активности. Некоторые рекомендуют прикладывать холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. Важно также помнить о необходимости мягкой растяжки и легких упражнений, когда боль утихнет, чтобы восстановить подвижность.
Массаж шеи может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, однако его следует проводить осторожно. Многие отмечают, что использование противовоспалительных препаратов может значительно облегчить состояние. Не стоит забывать и о консультации с врачом, особенно если боль не проходит или усиливается. В целом, подход к лечению должен быть индивидуальным, и важно слушать свое тело.
Лечение
Что необходимо делать при растяжении мышц и связок шеи? Рассмотрим наиболее распространённые методы лечения, которые можно выполнять и в домашних условиях.
Отметим, что при неосложнённых травмах мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника, полное восстановление, как правило, наблюдается уже через 2–3 недели.
Консервативное лечение растяжения шейных мышц заключается в применении следующих методов:
- Холодные и тёплые компрессы.
- Обезболивающие препараты.
- Физиотерапия.
- Массаж.
- Лечебная физкультура.
В домашних условиях
Первое, что следует сделать – это обеспечить максимальный покой поражённой группе мышц. В острый период максимально ограничьте физические нагрузки. Полезно будет даже просто по несколько раз в сутки ложиться на спину, давая возможность мышцам шеи снять напряжение. С уменьшением болевых ощущений начинайте постепенно увеличивать свою повседневную активность.
Лучше всего в первые сутки после получения травмы прикладывать холод на область наибольшей болезненности.
В последующие дни переходим на тёплые компрессы. Рекомендуется мягкая поддержка для травмированных мышц и связок шеи в виде ношения шарфа или свитеров с высоким воротом. Если вы длительно работаете в положении сидя, то можно надеть специальную подушечку для шеи. В большинстве случаев обходятся без ортопедических шин-воротников с жёсткой фиксацией.
После того как пройдёт острый период, следует понемногу разрабатывать шейные мышцы и связки. Выполняем предельно простые упражнения в спокойном темпе. Например, можно пробовать делать наклоны головой в стороны, вперёд и назад. Старайтесь избегать резких движений, способных усугубить текущее состояние. Если при выполнении наклонов появляется боль или любой неприятный дискомфорт, то следует прекратить физические упражнения.
Хороший эффект даёт лёгкий самомассаж шеи и затылочной области в течение не более 5–7 минут. Самомассаж можно применять при отсутствии выраженного болевого синдрома, начиная примерно с 3–5 дня после получения травмы.
Если на протяжении 5–7 дней лечение не помогает и сохраняются клинические симптомы растяжения мышц и связок шеи, то необходимо обратиться к врачу.
Профессиональная медицинская помощь
Снять болевые ощущения и уменьшить посттравматическое воспаление помогут различные обезболивающие мази, кремы или гели. Не забывайте, что не все наружные средства можно использовать в лечении растяжения шейного отдела позвоночника у ребёнка. На сегодняшний день популярными считаются следующие обезболивающие мази и гели:
- Апизартрон.
- Траумель.
- Ибупрофен.
- Долобене.
- Фастум.
Если наблюдается выраженный болевой синдром, обычно также прибегают к обезболивающим уколам и дополнительному приёму лекарственных препаратов внутрь. Кроме того, при необходимости врач может назначить ношение ортопедического бандажа с жёсткой фиксацией. Как правило, воротник рекомендуется носить не более 12–14 дней. Если длительно использовать специальный шейный ортез, то можно спровоцировать атрофию мышц (снижение силы, тонуса и объёма).
После завершения острой фазы травмы и снижения болевых ощущений переходят на физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, электростимуляция мышц), массаж и ЛФК.
Без консультации у врача-специалиста делать любые лечебные манипуляции не рекомендуется.
Основные ошибки при лечении
Часто многие люди, которые потянули шею, пытаются активно её разрабатывать. Обычно это приводит к существенному усилению болевых ощущений и дополнительной травматизации шейных мышц и связок. Физические упражнения (наклоны, повороты, круговые движения головой и т. д.) в острый период только ухудшают текущее состояние.
-
Читайте также:
Второй типичной ошибкой при лечении растяжения шеи считается использование горячих компрессов буквально в первые часы после получения травмы. Подобные мероприятия не только не способствуют расслаблению мышц, но и значительно усиливают болевой синдром и воспалительный процесс в повреждённой области.
Профилактика
Никто из нас не застрахован от травм. Однако придерживаясь некоторых простых правил, можно существенно сократить случаи растяжения шейных мышц. Например, перед выполнением любых физических упражнений следует хорошо разогреть те группы мышц, которые будут задействованы в процессе. Если есть возможность, то никогда не пренебрегайте лёгкой разминкой.
Кроме того, избегайте сквозняков и переохлаждений. Лучший способ укрепить мышечно-связочный аппарат позвоночника – это регулярно заниматься спортом.
Вопрос-ответ
Как долго проходит растяжение мышц шеи?
Известно, что мышцы и связки растягиваются и, вероятно, воспаляются после травмы, но обычно такое состояние самопроизвольно излечивается в течение шести – десяти недель. Боль, которая длится дольше, как правило, является результатом возникших более серьезных проблем, таких как повреждение диска или фасеточных суставов.
Что помогает, если потянул шею?
Самые узнаваемые препараты — Финалгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однако при очень сильных болях врач может дополнить лечение НПВС в форме таблеток или уколов. Мази (гели, растирки) с разогревающим, обезболивающим или отвлекающим действием. Доверием пациентов пользуются мази с пчелиным или змеиным ядом.
Что лучше всего помогает при растяжении мышц?
Сразу после растяжения нужно приложить лед (или что-то холодное), поднять травмированную конечность вверх, чтобы уменьшить нарастание отека. При выраженном болевом синдроме рекомендуется использовать НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), как в пероральных формах, так и в формах гелей или мазей.
Советы
СОВЕТ №1
При растяжении мышц шеи важно сразу же обеспечить покой поврежденной области. Избегайте резких движений и физических нагрузок, чтобы не усугубить травму. Позвольте мышцам восстановиться, уделяя внимание своему состоянию.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Применяйте холодные компрессы на область шеи в первые 48 часов после травмы. Это поможет уменьшить отек и снять болевые ощущения. Держите компресс на месте 15-20 минут с перерывами, чтобы не вызвать обморожение кожи.
СОВЕТ №3
После первых двух дней можно перейти к тепловым процедурам, таким как теплые компрессы или грелки. Тепло способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может помочь в процессе восстановления.
СОВЕТ №4
Если боль не утихает через несколько дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Профессиональная диагностика поможет исключить более серьезные повреждения и назначить адекватное лечение.
