Пройдет ли храп после родов?

С проблемой храпа сталкиваются не только мужчины и люди пожилого возраста, но и беременные женщины. Причем храп женщин в положении бывает настолько сильным, что мужья часто отказываются спать в одной комнате с беременными женами. Результаты эксперимента, проведенного шотландскими учеными показали, что в общей сложности из ста беременных женщин храпит почти половина. В этой статье выясним, по каким причинам появляется храп у будущих мам, опасен ли он для здоровья и пройдет или нет после родов.

Причины храпа при беременности

Существует две главных причины, по которым беременные женщины храпят во сне до самих родов. Первая из них заключается в том, что женщина храпела и до наступления беременности, а после значительных изменений в организме ситуация только усугубилась. Возможно, еще до беременности имелись факторы, располагающие к появлению храпа. Слишком маленькая и скошенная назад челюсть, увеличенные миндалины, избыточный вес, искривление носовой перегородки, курение, употребление психотропных веществ могут влиять на возникновение храпения не только у беременных, но и у остальных людей.

Во втором случае, если до наступления беременности женщина не издавала никаких звуков во время сна, причиной храпа являются физиологические изменения, вызванные самой беременностью. Среди таких факторов, вызывающих сильный храп, можно выделить три основных.

• Набранный вес.

Считается, что в идеале до родов женщина должна поправиться максимум на 10 килограммов. Однако достаточно часто беременные набирают порядка 20-30-ти, а то и все 40 килограммов, что приводит к выраженному ожирению. Жировые ткани большого объема в области шеи, сдавливают дыхательные пути снаружи. Мягкое нёбо и миндалины также имеют способность накапливать жировые ткани. Все это приводит к появлению помех на пути следования воздуха, из-за чего возникает храп.

• Отеки беременных.

Физиологические отеки вызваны повышенной способностью тканей организма беременной женщины накапливать жидкость и возникают после потребления чрезмерного количества жидкости или соленых продуктов. Патологические отеки обусловлены заболеваниями сердца и почек, а также поздним токсикозом. Обе разновидности отеков способствуют сужению просвета дыхательных путей, вызывая храп.

• Ринит беременных.

Согласно данным разных исследований частота появления ринита у беременных женщин составляет от 5-ти до 40-ка процентов. Это неприятное заболевание чаще всего начинает беспокоить будущую маму во втором или третьем триместре и может продолжаться еще месяц-два после родов. Симптомами ринита являются заложенность носа и зуд в нем, чихание и обильное выделение прозрачной жидкости. Ухудшение носового дыхания при насморке в свою очередь вызывает храп.

Мнение врачей о храпе после родов варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины. Многие специалисты отмечают, что во время беременности гормональные изменения и увеличение массы тела могут способствовать появлению храпа. После родов, когда уровень гормонов нормализуется и вес возвращается к прежним показателям, у некоторых женщин храп действительно может исчезнуть. Однако у других он может сохраняться из-за анатомических изменений, связанных с беременностью, или наличия других факторов, таких как аллергии или проблемы с носовым дыханием. Врачи рекомендуют обратить внимание на образ жизни, включая физическую активность и режим сна, а также проконсультироваться с отоларингологом, если проблема сохраняется. Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным.

Как избавиться от храпа после родов – Это надо видеть!

Опасность храпа при беременности

Чаще всего храп беременной женщины является проблемой только для ее домочадцев. Однако, бывают случаи, когда храпение свидетельствует о патологии под названием синдром обструктивного апноэ. Этот термин обозначает кратковременную остановку дыхания во время сна. Когда после звучного храпения наступает тишина, связанная с остановкой дыхания, организм страдает от недостатка кислорода. Тяжелые формы апноэ приводят к десяткам и сотням ночных остановок дыхания, что повышает возможность развития гипертонии, позднего токсикоза, кислородного голодания и недоразвития плода. Будущая мама, страдающая сильным храпом и синдромом апноэ, чувствует недомогание, раздражительность, дневную сонливость, что также негативно влияет на развитие ребенка.

Многие женщины, столкнувшиеся с храпом во время беременности, задаются вопросом, пройдет ли это явление после родов. В отзывах и обсуждениях на форумах можно встретить разные мнения. Некоторые утверждают, что храп исчезает сразу после рождения малыша, когда уровень гормонов стабилизируется, а лишний вес уходит. Другие же отмечают, что проблема может сохраняться, особенно если она была связана с анатомическими особенностями или увеличением массы тела.

Медики объясняют, что храп может быть вызван различными факторами, включая усталость, изменения в дыхательных путях и даже аллергии. Поэтому важно обратить внимание на свое здоровье и, если храп продолжается, проконсультироваться с врачом. В целом, многие женщины отмечают, что после родов их сон становится более спокойным, и храп действительно может уменьшиться или исчезнуть. Однако индивидуальные случаи различаются, и лучше всего следить за своим состоянием и при необходимости обращаться за помощью.

Лечение храпа у беременных

Если храпение во время беременности не влияет на самочувствие женщины, то беспокоиться не стоит. Эксперимент ученых Эдинбургского университета доказал, что у большинства женщин храп, вызванный с беременностью, благополучно проходит после родов. В случаях, когда храп доставляет неудобство беременной, имеет смысл позаботиться об избавлении от него или хотя бы облегчении состояния женщины.

Лечение храпа у будущих мам напрямую связано с причиной, по которой он появился.

При ожирении рекомендуется диета, минимизирующая увеличение массы тела. Диета является актуальной и в том случае, когда храпение не прекратилось после родов по причине набранного веса.

Для препятствования появлению физиологических отеков врачи рекомендуют ограничить количество жидкости, потребляемой во второй половине дня, а также отказаться от чрезмерно соленых продуктов. При патологических отеках показано лечение, соответствующее вызвавшему их заболеванию.

Лечить ринит беременных, вызывающий храп, рекомендуется комплексом методов.

• Обеспечение приподнятого положения головы во время сна на спине.
• Теплый душ и пребывание некоторое время в ванной, наполненной паром.
• Дыхание через полотенце, намоченное горячей водой.
• Закапывание в нос стерильного раствора хлорида натрия, например, каплями или спреем АкваМарис. Приготовить раствор можно самостоятельно, растворив 1 г соли в литре воды. Через несколько минут после процедуры необходимо высморкаться.

• Использование увлажнителя воздуха в спальне.
• Избегание раздражителей слизистой оболочки носоглотки (пыльцы растений, табачного дыма, сильных запахов).
• Использование пластыря для расширения носовых ходов и облегчения дыхания. Полоски легко приклеиваются к крыльям носа и не содержат никаких лекарственных препаратов, потому не противопоказаны для беременных.

Храп, сочетающийся с синдромом обструктивного апноэ, не пройдет сам собой. При диагностировании такой патологии необходимо интенсивное лечение. Одним из методов предотвращения кратковременных остановок дыхания является СИПАП-терапия. Она заключается в вентиляции легких во время сна за счет постоянного положительного давления. Аппарат для такой терапии включает в себя кислородную маску, в которой беременная должна спать каждую ночь.

Беременность и храп: Сон на девятом месяце

Храп у детей. Советы родителям – Союз педиатров России.

Вопрос-ответ

Через сколько времени после родов прекращается храп?

После родов многие изменения, произошедшие во время беременности, начинают проходить, и для полного восстановления может потребоваться до восьми недель. Изменения в организме, которые усугубляли храп во время беременности, такие как отёк дыхательных путей и заложенность носа, должны привести к его уменьшению.

Почему я так много храплю после родов?

Синдром обструктивного апноэ сна после беременности. Изменение уровня гормонов также подавляет работу дыхательных мышц, а увеличение объёма живота создаёт давление на дыхательные пути. У большинства людей эта проблема просто нарушает сон, но иногда она может стать более серьёзной.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое положение во время сна. Часто храп возникает из-за неправильной позы. Попробуйте спать на боку, это может помочь уменьшить храп.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать храпу, так как он увеличивает давление на дыхательные пути. Здоровое питание и физическая активность помогут вам поддерживать нормальный вес.

СОВЕТ №3

Проконсультируйтесь с врачом. Если храп сохраняется после родов, стоит обратиться к специалисту. Он может помочь выявить причины и предложить эффективные методы лечения.

СОВЕТ №4

Избегайте алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Эти вещества могут расслаблять мышцы горла и усугублять храп. Лучше выбирайте натуральные способы расслабления, такие как медитация или легкая йога.