Дыхание во сне нередко сопровождается громкими дребезжащими звуками – храпом. Раскатистый грохот мешает уснуть родственникам, что приводит к хроническому недосыпанию и даже семейным ссорам. Не рад и сам «храпун»: отчего-то нарастает постоянная усталость и сонливость, ухудшается общее состояние здоровья. После того как родные начинают замечать остановки дыхания, сменяющиеся громким храпом, становится совсем не по себе.
О заболевании
Шум, который слышат окружающие при храпе, издают мягкие ткани глотки. Проходящий через суженные верхние дыхательные пути воздух способствует вибрации неба и язычка. Так возникает один из самых ненавистных звуков.
Самой острой фазой храпа является вдох. В этот момент создается отрицательное давление, которое мешает проходимости дыхательных путей и формирует идеальные условия для их спадения.
Именно в этот момент может случиться задержка воздуха из-за перекрытия тканей глотки. Когда организм осознает, что поступление кислорода затянулось, ЦНС отправит импульс к глоточным мышцам. После чего они расправятся, и произойдет ожидаемый выдох. Храп при этом усиливается.
Остановка дыхания продолжается от нескольких секунд до 3 минут. При многократных повторениях приступа говорят о синдроме апноэ сна. Это опасное состояние, угрожающее не только здоровью человека, но и его жизни. Ежегодно патология дыхания во сне вызывает около 40 млн смертей.
Врачи отмечают, что храп и остановка дыхания во сне, известная как обструктивное апноэ, могут быть вызваны множеством факторов. Одной из основных причин является избыточный вес, который приводит к накоплению жировой ткани в области шеи, сужающей дыхательные пути. Также важную роль играют анатомические особенности, такие как увеличенные миндалины или искривление носовой перегородки. Врачи подчеркивают, что курение и употребление алкоголя могут усугублять ситуацию, расслабляя мышцы горла и способствуя храпу. Кроме того, возрастные изменения в организме также способствуют развитию этих проблем. Специалисты рекомендуют своевременно обращаться за медицинской помощью, так как игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Причины
Храп, чередующийся с кратковременной остановкой дыхания, возникает из-за частичной или полной обструкции верхних дыхательных путей. Это состояние, в свою очередь, зависит от множества обстоятельств:
| Фактор | Описание | Причина возникновения | Пример |
|---|---|---|---|
| Состояние ЛОР-органов | В результате заболеваний носоглотки дыхательные ходы сужаются, мешая воздуху поступать в организм | Инфекции, аллергические реакции, травмы | Ринит, гайморит, киста пазухи носа, воспаление миндалин |
| Особенности индивидуального строения носоглотки | Анатомически неправильное строение верхней или нижней челюсти, тканей носоглотки закрывают дыхательные пути | Врожденные аномалии, травмы | Искривление носовой перегородки, длинный небный язычок |
| Снижение тонуса мышц | В состоянии покоя мышцы излишне расслаблены, в результате чего ткани глотки провисают и мешают дыханию | Употребление алкоголя или психотропных препаратов, эндокринные нарушения, ожирение, возрастные изменения | Гипертиреоз, сахарный диабет, возраст после 60 лет |
Симптомы
В редких случаях причиной храпа и остановок дыхания во время сна становятся опухоли головного мозга. При этом нарушается проводимость нервных импульсов к мышцам и в нужный момент их сокращение не наступает.
О собственном ночном храпе знают практически всегда. Но вот апноэ во сне может протекать незаметно долгое время. Как же выяснить, сопровождается храп остановкой дыхания или нет? Стоит обратить внимание на малейшие признаки недомогания:
- усталость;
- дневная сонливость;
- приступы удушья;
- нарушения сна (лунатизм, скрежет зубов, синдром беспокойных ног);
- раздражительность;
- внезапные сердечно-сосудистые расстройства.
Если сильный храп во сне сопровождается хотя бы одним из перечисленных симптомов, стоит обраться к врачу за консультацией.
Многие люди сталкиваются с проблемой храпа и остановки дыхания во сне, и мнения о причинах этих явлений разнообразны. Некоторые считают, что храп вызван лишним весом, так как избыточная масса тела может сжимать дыхательные пути. Другие указывают на анатомические особенности, такие как искривление носовой перегородки или увеличенные миндалины, которые также могут способствовать затруднению дыхания. Стресс и усталость, по мнению многих, играют немаловажную роль, так как они могут приводить к расслаблению мышц горла. Кроме того, курение и употребление алкоголя часто упоминаются как факторы, усугубляющие проблему. Люди также отмечают, что изменение позы во сне может помочь уменьшить храп, и многие ищут решения в виде специальных подушек или устройств. Важно помнить, что для точной диагностики и выбора эффективного лечения стоит обратиться к специалисту.
Диагностика
Установить диагноз «синдром апноэ во сне» можно уже после визуального осмотра ЛОР-органов. Дополнительное обследование позволяет выявить причины развития храпа и определить степень нарушений. Пациенту может быть рекомендовано:
- сдать лабораторные анализы;
- пройти сомнологическое исследование состояния организма во время сна;
- обратиться за консультацией к узким специалистам.
Наблюдение за физиологическими показателями и дыханием во время сна – один из лучших методов диагностики храпа и апноэ. К телу пациента подключают электроды и прочие чувствительные датчики, которые фиксируют движения дыхательных мышц, ЭЭГ, ЭКГ, ЭОГ, ЧСС, сатурацию кислорода, храп и его интенсивность. В течение 8 часов данные непрерывно регистрируются, после чего сомнолог оценивает результат.
Задержка дыхания во сне и храп диагностируют при помощи полисомнографии, кардио-респираторного мониторинга или пульсометрии.
Лечение
Храп и синдром апноэ во сне требует тщательного контроля и своевременной терапии. При этом специалисты стараются направить максимум усилий на устранение причины нарушений дыхания. Если устранить их невозможно, ориентируются на симптоматическое лечение.
При средних и тяжелых формах апноэ во время сна после проведения сомнологического обследования подбирают СиПАП-аппарат.
Это небольшое устройство, состоящее из компрессора и маски, которые соединяются между собой при помощи гибкой и подвижной трубки. Его действие основано на создании положительного давления при вдохе, которое способствует расправлению дыхательных путей. Аппарат распознает храп и апноэ во сне и самостоятельно подает струю воздуха с необходимой силой. Благодаря СиПАП-терапии многие пациенты имеют возможность спать спокойно, не боясь за свою жизнь.
Легкую форму апноэ во сне и небольшой храп необходимо контролировать, не допуская прогрессирование болезни.
Устранять симптомы обструкции дыхательных путей в этом случае можно любым удобным способом:
- использовать спреи для носа;
- применять механические приспособления (клипсы, пластыри);
- попробовать лечение электричеством;
- перейти на здоровый образ жизни и заняться дыхательной гимнастикой.
В некоторых случаях (чаще при ЛОР-болезнях и аномалиях строения носоглотки) рекомендуется оперативное вмешательство.
Храп во сне – серьезный симптом, который вкупе с другими тревожными признаками должен побудить обратиться за квалифицированной помощью. Своевременное лечение дает хорошие результаты, эффективно и надолго избавляя от нарушений дыхания во время ночного отдыха.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что вызывает храп во время сна?
Храп может быть вызван различными факторами, включая анатомические особенности, такие как узкие дыхательные пути, избыточный вес, а также употребление алкоголя и курение. Эти факторы могут способствовать расслаблению мышц горла, что приводит к сужению дыхательных путей и возникновению вибраций, вызывающих храп.
Как остановка дыхания во сне влияет на здоровье?
Остановка дыхания во сне, известная как обструктивное апноэ, может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Она также может вызывать хроническую усталость, проблемы с концентрацией и ухудшение качества жизни.
Какие методы лечения существуют для храпа и остановки дыхания во сне?
Лечение может включать изменения в образе жизни, такие как снижение веса, отказ от алкоголя и курения, а также использование специальных устройств, таких как CPAP (аппарат для постоянного положительного давления в дыхательных путях). В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения анатомических причин храпа и апноэ.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать храпу и остановкам дыхания во сне, так как лишние жировые отложения вокруг шеи могут сжимать дыхательные пути. Поддержание здорового веса может значительно улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления алкоголя и седативных средств перед сном. Эти вещества могут расслаблять мышцы горла, что увеличивает вероятность храпа и апноэ во сне. Постарайтесь ограничить их потребление, особенно за несколько часов до сна.
СОВЕТ №3
Спите на боку. Сон на спине может усугубить храп и остановки дыхания, так как язык и мягкие ткани горла могут западать назад и блокировать дыхательные пути. Попробуйте спать на боку, чтобы улучшить проходимость дыхательных путей.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Если вы или ваш партнер замечаете частые эпизоды храпа или остановки дыхания во сне, важно проконсультироваться с врачом. Он может назначить необходимые обследования и предложить эффективные методы лечения.
