Подушка для шеи предназначена для профилактики и облегчения течения заболеваний шейного отдела позвоночника. Она помогает человеку полноценно отдыхать во сне, а также сохраняет правильное положение головы во время поездок в автомобиле. Такой предмет для сна и отдыха должен быть в каждом доме.
Виды
Ортопедические подушки были разработаны на основе обширных знаний об особенностях анатомического строения человека. Их существует два вида – для сна и подушки для езды в автомобиле или путешествий на любых видах транспорта.
Врачи-ортопеды отмечают, что ортопедическая подушка для шеи играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника и предотвращении болей в шейном отделе. Правильная форма и жесткость подушки способствуют поддержанию естественного изгиба шеи, что снижает нагрузку на мышцы и суставы во время сна. Специалисты рекомендуют выбирать подушки, изготовленные из качественных материалов, таких как мемори-фоам или латекс, которые обеспечивают оптимальную поддержку и комфорт. Кроме того, врачи подчеркивают, что выбор подушки должен учитывать индивидуальные особенности человека, такие как поза во сне и анатомические параметры. Правильная ортопедическая подушка может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие, что делает ее важным элементом заботы о здоровье.
Для дома
Подушки для сна производители выпускают в различных вариациях: для отдыха на спине, боку и животе. Во время сна шейный отдел не должен испытывать нагрузок. С анатомической точки зрения, правильными считаются положения на спине и на боку.
В часы ночного отдыха мышцы должны быть максимально расслаблены. Благодаря этому костная, мышечная и нервная системы качественно отдыхают.
Ортопедические подушки способствуют правильному положению тела во время отдыха. Их подбирают индивидуально, чтобы шейному отделу позвоночника было максимально комфортно.
Основную роль здесь играет своеобразная конструкция. Подушки изготовлены в виде прямоугольника с двумя валиками разного диаметра. Такая форма хорошо поддерживает позвоночный столб и придаёт правильный изгиб телу. Широкий валик подкладывается под шею, а на тот, что поуже, укладывается голова. Только такое размещение способствует правильному положению тела во сне.
Для путешествий
Когда человек проводит большую часть времени за рулём, к вечеру он ощущает дискомфорт, усталость и боль в спине. Таких неприятных симптомов легко избежать, если приобрести автомобильную ортопедическую подушку под шею. Благодаря ей тело будет находиться в правильном анатомическом положении, обеспечивая нормальное функционирование всего организма. Этот предмет для комфортной работы и отдыха помогает:
Читайте также:
- Улучшить кровоснабжение всех органов.
- Предупредить развитие заболеваний позвоночника (шейный остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи, мигрень, плечелопаточный периартрит).
- Снять мышечное напряжение.
Автомобильная подушка проста в эксплуатации. Она легко крепится на подголовник при помощи специальной резинки. Изобретены новые модели ортопедических подушек с функцией микромассажа, инфракрасным подогревом и другими дополнительными возможностями.
Противопоказаний к применению автомобильных подушек нет. Ограничением может стать только наличие аллергических реакций на наполнитель.
Людям, которые страдают явно выраженными кожными заболеваниями (фурункулёз, угревая сыпь, псориаз) врачи не советуют пользоваться ортопедическими подушками для шеи.
Многие пользователи отмечают, что ортопедическая подушка для шеи значительно улучшает качество их сна. Люди, страдающие от болей в шее и спине, сообщают о заметном облегчении после начала использования таких подушек. Они подчеркивают, что правильная поддержка шейного отдела помогает снизить напряжение мышц и способствует расслаблению.
Некоторые отмечают, что адаптация к новой подушке может занять время, но в итоге комфорт и поддержка оправдывают ожидания. Также пользователи ценят разнообразие моделей, которые позволяют выбрать оптимальный вариант в зависимости от позы для сна. В отзывах часто упоминается, что ортопедические подушки помогают не только улучшить качество сна, но и снизить утренние головные боли.
Тем не менее, есть и те, кто не заметил значительных изменений, что подчеркивает индивидуальность восприятия. В целом, большинство отзывов положительные, и многие рекомендуют попробовать ортопедическую подушку для улучшения самочувствия.
Материалы
Основным качественным показателем ортопедических изделий является оптимальная жёсткость. Голова при этом не должна слишком сильно проваливаться. Поэтому и наполнители для них должны быть упругими. Среди самых современных можно отметить:
- латекс;
- гречишную шелуху;
- пенополиуретан (ППУ);
- пену.
Латекс
Его пористая структура обладает хорошим воздухопроницаемым эффектом. Латекс достаточно мягкий и упругий, благодаря чему легко подстраивается под форму очертаний шеи и головы, эффективно разгружая шейный отдел позвоночника. Он легко и быстро восстанавливает форму, в нем не заводятся пылевые клещи. Подушка для шеи из латекса легко моется, её также можно постирать в стиральной машине.
Гречневая лузга
Изделия с шелухой от гречихи заинтересуют тех, кто признаёт только экологически чистую продукцию. Для их производства используется хорошо высушенная лузга, которая обладает отличными ортопедическими качествами. Подушки с этим наполнителем источают особый аромат, поэтому их нельзя стирать. Уход за ними заключается в периодическом просушивании, чтобы не допустить развития внутри вредоносных микроорганизмов.
ППУ
Пенополиуретановые изделия изготавливают цельно, путём вырезания специальным станком из толстого куска поролона. Они гипоаллергенны и достаточно просты в уходе. Их можно стирать и выжимать в машинке. Единственный, но очень весомый недостаток, который имеет подушка под шею из поролона – это её недолговечность. Материалу свойственно со временем крошиться.
-
Читайте также:
Пена
Это самый дорогой и долговечный наполнитель. Под весом тела он легко меняет конфигурацию, с точностью до миллиметра подстраиваясь под голову и шею, а также моментально восстанавливает свою форму после изменения положения тела. Изделиям из высокоэластичной пены свойственно удерживать как тепло, так и прохладу. На них комфортно отдыхать в любое время года. Обычно из пены производят ортопедические подушки с эффектом памяти.
Изделия с любым наполнителем должны иметь чехол из стопроцентно натурального материала.
Правила выбора
Приобретать подушку рекомендуется только в специализированном магазине. Это исключит покупку подделки. Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать следующие параметры:
- Высота. Подушка под шею имеет два противоположных валика. На одной стороне он широкий, на другой поуже. Высота более широкого края должна соответствовать ширине плеча. Эту сторону и нужно подкладывать под шею при отдыхе на боку. Чем шире плечо, тем выше валик. Низкую сторону используют для сна на спине.
- Жёсткость. Бывает трёх видов: жёсткая – для тех, кто привык спать на боку, средняя – для спящих на спине, мягкая – такие подушки предназначаются любителям отдыха на животе. Если человек спит в разных положениях, тогда врачи советуют приобретать ортопедическую подушку средней жёсткости.
- Форма. В этой категории существуют несколько видов: круглые, овальные, прямоугольные, квадратные. Они различаются по целям использования. Самыми полезными для сна считаются прямоугольные подушки, они помогают мышцам шеи и всего тела достигнуть максимальной релаксации.
- Размер. Чтобы не ошибиться в этом параметре, нужно снять мерку ширины плеча и подбирать изделие уже под эту величину. Стандартные размеры совпадают с параметрами обычных, это – 30х50 и 50х70 см.
Гораздо проще выбрать автомобильную подушку. Сейчас очень популярны изделия в форме косточки. Достаточно положить её под шею и почувствовать приятное расслабление.
Подушка для шеи – отличный способ избежать проблем с позвоночником и сохранить своё здоровье. Такие ортопедические изделия можно эффективно использовать как дома, так и в поездках.
Вопрос-ответ
Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе?
При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.
Какую подушку рекомендуют врачи-ортопеды при болях в шее?
Пена с эффектом памяти: пена с эффектом памяти изготавливается из полиуретана и может быть измельчена или иметь форму блока. Этот наполнитель мягкий и принимает форму головы и шеи, обеспечивая облегчение давления на суставы. «Подушки из пены с эффектом памяти лучше соответствуют вашей анатомии и, как правило, выполняют свою работу лучше, чем подушки из пуха или латекса», — говорит Анастасио.
-
Читайте также:
Можно ли при шейном остеохондрозе спать на ортопедической подушке?
Здоровый человек может заснуть вовсе без подушки и отлично себя чувствовать на утро. А вот если страдаешь шейным остеохондрозом, всё меняется. Стоит провести ночь в неудобной позе, как утром почти наверняка почувствуешь боль в шее и плечах. Избежать этого можно с помощью ортопедической подушки.
На какой подушке лучше спать, если болит шея?
Забыть о боли в шее поможет анатомическая подушка. Она подстраивается под шейный отдел позвоночника, поддерживает его в правильном положении и помогает вашей шее полностью расслабиться во время сна. Не думайте, что такая подушка будет слишком дорогой. Например, анатомическая подушка Light.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте подушку с учетом своего положения во сне. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественный изгиб шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой, чтобы обеспечить правильное выравнивание позвоночника.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть изготовлены из мемори-фоама, латекса или других материалов. Мемори-фоам хорошо адаптируется к форме головы и шеи, обеспечивая оптимальную поддержку, в то время как латекс более упругий и долговечный.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гигиене. Регулярно проветривайте подушку и используйте защитные наволочки, чтобы предотвратить накопление пыли и аллергенов. Некоторые модели подушек можно стирать, что также помогает поддерживать чистоту и свежесть.
СОВЕТ №4
Пробуйте разные модели перед покупкой. Если есть возможность, протестируйте подушку в магазине, чтобы понять, насколько она удобна для вас. Не стесняйтесь задавать вопросы консультантам о характеристиках и преимуществах различных моделей.
