Массаж спины при беременности

Беременность – это сложный, но естественный физиологический процесс, заложенный самой природой. Если беременность протекает нормально и без патологии, то женщина чувствует себя здоровой и легко приспосабливается к изменениям, которые происходят в ее организме.

Благодаря этому многие женщины активно работают вплоть до декретного отпуска и их ритм жизни мало чем отличается от режима других сотрудников. Но с увеличением срока беременности изменения накапливаются и в некоторых случаях акушер-гинеколог может посоветовать массаж.

Применять массаж или нет?

Массаж для беременных: расслабляем мышцы спины и избавляемся от отёков

В страхе навредить будущему ребенку, многие женщины во время вынашивания предпочитают соблюдать осторожность во всем. И если поднимается такой вопрос, то интересуются, можно ли делать массаж беременным.

Здесь, как и в любом аспекте здоровья категоричного вывода нет и быть не может. Да, массаж делать можно. Но при соблюдении ряда условий:

1. Если у конкретной женщины нет противопоказаний в этот период.
2. Она согласовала этот вопрос со своим врачом, знающим все о течении ее беременности.
3. Процедура доверена профессиональному массажисту.
4. Специалист знает техники расслабляющего массажа и зоны, где у беременных женщин делать можно, а где физическое воздействие недопустимо.

Правильно выполненная процедура помогает беременным расслабиться после прошедшего активного дня, снять нагрузку со спины, улучшить кровообращение в конечностях, убрав их усталость и отечность.

Делать массаж в этот замечательный и сложный период жизни можно и нужно, если это поможет, а не навредит женщине.

Врачи отмечают, что массаж спины может быть полезен для беременных женщин, особенно в третьем триместре, когда увеличивается нагрузка на позвоночник и мышцы. Специалисты подчеркивают, что правильно выполненный массаж помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Однако важно, чтобы процедуры проводились квалифицированным массажистом, который имеет опыт работы с беременными. Врачи также рекомендуют избегать массажа в первом триместре и при наличии определенных противопоказаний, таких как угроза выкидыша или проблемы с кровообращением. В целом, массаж может стать отличным способом расслабления и улучшения самочувствия будущей мамы, но всегда следует консультироваться с врачом перед началом процедур.

Массаж во время беременности

Противопоказания

В некоторых случаях беременным массаж нельзя делать весь период вынашивания ребенка. Иногда нельзя только в определенные сроки, а в другие можно. Нельзя делать стоун-массаж. А кому-то он жизненно необходим. Все эти вопросы помогает решить акушер-гинеколог. Какие базовые противопоказания к использованию массажных методик в период беременности:

• Беременность, угрожающая прерыванием в любом сроке.
• Хронические заболевания в период обострения (тяжелые проявления астмы, гипертония, заболевания ЖКТ, эпилепсия, опухоли).
• Активные вирусные инфекции и респираторные болезни.
• Повышение температуры, плохое общее состояние.
• Боли в спине, которые ярко выражены и требуют дополнительного изучения причины.
• Кожные патологии.
• Воспалительные процессы в организме.
• Варикозная болезнь.
• Тромбоз вен и артерий.
• Ранние и поздние токсикозы (гестозы).
• Повышенный тонус матки.
• Кровянистые выделения.

В период беременности не применяются любые виды аппаратного воздействия на массажных кроватях, антицеллюлитного, лимфодренажного массажей, с использованием вспомогательных средств. Противопоказано использование вибрирующих технологий, воздействие электрических стимуляторов на мышцы.

Что нужно учитывать?

Врачи не рекомендуют без особой необходимости делать массаж в первом триместре беременности до 12 недель, так как в ранних сроках достаточно высока вероятность прерывания.

Необходимо четко представлять себе, что есть опасные зоны, такие как крестец, копчик и биологически активные точки в области пяток, ахиллова сухожилия и больших пальцев рук. Воздействие на эти области может усилить угрозу прерывания беременности и привести к самопроизвольному выкидышу.

При массаже спины и воротниковой зоны, рук и ног, если это рекомендует вам врач, следует избегать резких движений, понимать все нюансы положения, в котором находится женщина. Меняется сама специфика массажа и это знает любой профессионал.

Легкий поглаживающий и расслабляющий массаж без глубокого воздействия может делать будущий отец ребенка, предварительно ознакомившись с техникой. Женщина оценит такое проявление любви и это еще больше сблизит будущих родителей.

Мужчина может мягко массировать уставшие ноги и руки, поглаживать и нежно разминать спину в области поясницы, в шейном отделе без применения глубоких техник массажа.

Массаж спины во время беременности вызывает множество положительных откликов среди женщин. Многие отмечают, что он помогает снять напряжение и облегчить боли в спине, которые часто возникают из-за увеличения веса и изменения центра тяжести. Беременные женщины сообщают о значительном улучшении общего самочувствия после сеансов массажа.

Некоторые отмечают, что массаж способствует расслаблению и улучшению сна, что особенно важно в этот период. Однако важно помнить, что не все техники массажа подходят для будущих мам. Женщины советуют обращаться только к квалифицированным специалистам, которые имеют опыт работы с беременными. В целом, массаж спины становится для многих не только способом облегчения физического дискомфорта, но и возможностью насладиться моментом заботы о себе в ожидании малыша.

Массаж спины при беременности. Метод устранения боли. Back massage during pregnancy

Особенности процедуры

Учитывая особенное состояние беременных, и массаж им положен особенный. Щадящий, расслабляющий, необходимый для улучшения настроения, отдыха и прилива жизненной энергии. Делать его нужно в спокойной и приятной обстановке. Как вариант, можно включить медитативную музыку.

На таком фоне аккуратные действия массажиста приведут к достижению цели и женщина получит максимальное расслабление. Улучшится кровоток в руках и ногах, расслабится спина, особенно поясница, принимающая максимальную нагрузку во время беременности. Отдохнет шея и грудной отдел позвоночника.

Важно учитывать, что массаж беременным нужно делать в комфортном положении и обстановке.

На ранних сроках, если нет противопоказаний, массаж спины можно делать в классическом положении, пока еще разрешено лежать на животе.

С ростом животика на поздних сроках удобные положения для расслабляющих процедур сидя, лежа на боку и стоя в коленно-локтевой позе. Ничего не должно напрягать женщину, только удовольствие и комфорт. Можно использовать для удобства подушки. В идеальном случае применяется специальный массажный стол с отверстием или нишей для большого животика будущей мамы.

Главные приемы в это время – поглаживания, растирания и разминания. Если действия массажиста доставляют дискомфорт и портят настроение – пользы от этого не будет. Можно сочетать массаж с водными процедурами, упражнениями для беременных, если это разрешает врач.

Эфирные масла, используемые для проведения процедуры, нужно выбирать очень аккуратно. Они должны быть гипоаллергенными, не вызывать никаких воздействий на организм беременной женщины. Это нужно тоже согласовать с врачом и провести аллергопробу на маленьком участке кожи запястья руки.

Польза массажа

Польза от такой процедуры во время беременности неоспорима. Эта несложная, в принципе, манипуляция снимает стресс и усталость, придает жизненные силы, повышает настроение. Массируя руки и ноги, мы улучшаем кровоток, снижается вероятность появления варикоза и отеков на ногах. Улучшается кровоснабжение, движение лимфы, обменные процессы. Повышается иммунитет, нормализуется работа кишечника. Расслабляющий массаж спины, плечевого пояса и шеи хорошо снимет напряжение с нагруженного позвоночника.

При правильном проведении манипуляции не должно быть болевых и неприятных ощущений, положение выбирается удобное для беременной. Не стоит делать массаж сразу после еды и на голодный желудок, лучше приступить к процедуре через 1,5–2 часа после приема пищи. Длительность процедуры 40–45 минут, после нее рекомендуется немного расслабленно полежать.

В поздние сроки беременности массажные мероприятия помогут женщине легче родить, применяется массаж груди, для подготовки будущей мамочки к кормлению ребенка. Массажное воздействие улучшает сон, расслабляя женщину. Применяйте процедуры по назначению врача, и они не только принесут пользу, но и значительно скрасят эмоциональное состояние в такое важное время.

Вопрос-ответ

Можно ли делать массаж спины во время беременности?

Беременным девушкам подойдут следующие виды массажа: общий массаж, во время которого специалист воздействует на стопы, спину, плечи и руки путем поглаживания и стимулирования. Массаж спины.

Какие зоны нельзя массировать беременным?

Будущей матери необходимо знать, какой массаж нельзя делать беременным. К проведению категорически не рекомендованы сеансы, включающие такие методы воздействия, как похлопывания, постукивания, глубокие разминания. Недопустим массаж живота при беременности, массаж поясничной области, ладоней, стоп.

Почему массаж противопоказан при беременности?

Как и у любой процедуры, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, интенсивные боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, ОРВИ, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли работать массажистом во время беременности?

Противопоказан беременным любой вид аппаратного массажа. Допустимо работать исключительно руками. Так, будущей маме нельзя использовать вибромассажеры, массажные кресла и накидки, пневмомассажеры, делать массаж с помощью банок, вакуума и других приспособлений.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые состояния беременности могут требовать осторожности или полного исключения массажа, поэтому важно получить профессиональное мнение.

СОВЕТ №2

Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Специальные техники и знания анатомии помогут избежать нежелательных последствий и сделать массаж более безопасным и эффективным.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, немедленно сообщите об этом массажисту. Комфорт и безопасность должны быть на первом месте.

СОВЕТ №4

Используйте массаж как способ расслабления и снятия стресса. Мягкие и нежные техники могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах, что особенно важно в период беременности.