Какие беруши для сна выбрать, чтобы спокойно спать?

Пока еще никто не придумал средства против шумных соседей и храпящих родственников эффективнее, чем беруши. Это копеечное изобретение помогает улучшить качество сна в том случае, когда шума ночью не избежать. Беруши для сна помогут и тем людям, которые спят очень чутко и реагируют буквально на каждый шорох.

Первые беруши были не слишком удобны в применении и вызывали дискомфорт. На смену бумажным и ватным изделиям пришли мягкие и удобные вставки для сна, которые можно смело надевать на всю ночь. Тем не менее, выбрать подходящие беруши не так-то просто. Чтобы сон был комфортным и тихим, нужно правильно отнестись к поиску противошумных вкладышей.

Назначение и разновидности

Изделие подходит для регулярного использования, однако врачи не советуют злоупотреблять берушами, поскольку может сформироваться привыкание.

Человек, привыкший спать в абсолютной тишине, не сможет обойтись без ушных вкладышей вообще.

Современные беруши для сна выполнены из различных материалов, и какие из них выбрать, каждый человек решает сам. Популярностью пользуются следующие разновидности противошумных вкладышей:

• силиконовые – самые популярные изделия из ныне существующих. Удобны в эксплуатации, комфортны, нетоксичны и просты в уходе;
• поролоновые – считаются устаревшими, однако стоят дешево и хорошо заглушают звуки. Могут вызывать дискомфорт при длительном использовании и имеют малый срок службы;
• восковые – привлекают своей натуральностью, однако ухаживать за ними крайне неудобно, они быстро собирают грязь и выглядят не эстетично;
• полиуретановые – обладают пониженной упругостью и при расширении плотно закрывают слуховой проход, препятствуя проникновению звука.

Правильно подобранные беруши для сна не должны вызывать дискомфорта. Если в ушах ощущается давление, следует воспользоваться противошумным вкладышем меньшего размера или из более подходящего материала.

Изделие способно справиться с шумом в диапазоне от 20 до 40 дБ. Этого достаточно, чтобы обеспечить здоровый и крепкий сон. Изделия из полиуретана и силикона подходят для длительного использования. За ними легко ухаживать, они долго сохраняют свои свойства и соответствуют требованиям гигиены.

Многоразовые силиконовые вкладыши для сна обычно оснащены звуковым фильтром. Ступенчатая конструкция позволяет эффективно заглушить шум без чрезмерного давления на стенки ушного прохода.

Врачи рекомендуют выбирать беруши для сна, основываясь на индивидуальных потребностях и особенностях. Важно учитывать материал, из которого они изготовлены. Силиконовые беруши обеспечивают хорошую звукоизоляцию и комфорт, но могут вызывать дискомфорт при длительном ношении. Пенные беруши, в свою очередь, отлично подстраиваются под форму уха и обеспечивают надежную защиту от шума, однако их необходимо правильно вставлять, чтобы достичь максимального эффекта.

Также специалисты советуют обращать внимание на уровень шумоподавления, который измеряется в децибелах. Для людей, живущих в шумных районах или работающих в условиях постоянного шума, подойдут беруши с высоким уровнем защиты. Врачам важно, чтобы беруши были гипоаллергенными и не вызывали раздражения кожи. Наконец, стоит помнить о том, что беруши должны быть удобными и подходить по размеру, чтобы не мешать сну и обеспечивать полноценный отдых.

Какие беруши выбрать? Собственный опыт.

Критерии выбора

Понять, какие противошумные вкладыши лучше, можно только опытным путем. У кого-то во время сна возникает зуд в ушах, поэтому для заглушения шумов лучше использовать изделия из натуральных материалов. Определить, насколько вкладыши подобраны правильно, можно, если в течение длительного времени использования человек не испытывает дискомфорта, а посторонние звуки при этом практически неразличимы.

Лучше испытать беруши до сна, походить с ними в течение нескольких часов днем.

Тогда наутро точно не будет боли в ушах, дискомфорта или ощущения разбитости. Например, полиуретановые изделия обладают свойством медленно заполнять ушной проход. Это значит, что в течение нескольких минут будет ощущаться пустота в ухе, а потом изделие расширится до необходимого размера. При сильном увеличении вкладыш может растягивать ушной канал изнутри, что приводит к неудобствам и болезненности.

Силиконовые беруши для сна обладают повышенной мягкостью. Это может вызывать затруднения при надевании изделия. Если вкладыш займет неправильное положение в ухе, то гарантировать качественного шумопоглащения он не сможет. Выбрать оптимальное изделие несложно, если знать об особенностях своего слухового канала. Несмотря на то, что многие противошумные вкладыши имеют стандартную конструкцию, они все-таки могут отличаться по размерам и степени жесткости. Обладателям коротких слуховых проходов не стоит покупать изделия крупного размера. Они будут распирать слуховой проход, доставляя неудобства ночью. Хорошо подобранное изделие слегка показывается над поверхностью уха и полностью заполняет слуховой канал, препятствуя проникновению лишних шумов.

Выбор берушей для сна — это важный шаг к качественному отдыху. Многие пользователи отмечают, что мягкие силиконовые модели обеспечивают отличный комфорт и изоляцию от шума. Они легко адаптируются к форме уха и не вызывают дискомфорта даже при длительном ношении. Пена также популярна, так как хорошо поглощает звуки и подходит для чувствительных ушей. Некоторые предпочитают беруши с фильтрами, которые уменьшают громкость звуков, но не полностью их блокируют, что позволяет сохранять ощущение окружающего мира. Важно учитывать уровень шума в вашем окружении и личные предпочтения. Рекомендуется протестировать несколько вариантов, чтобы найти идеальные беруши для спокойного сна.

Как пользоваться

Многие ошибочно думают, что противошумные вкладыши должны полностью заглушать звуки. Это неправильно. Небольшие шумы необходимы для естественного засыпания. Кроме того, при полной звукоизоляции человек может напрягаться от звуков биения собственного сердца и пульсации крови в сосудах головы.

Загрязненное изделие промывают теплой водой с мылом. Вкладыши не должны прилипать к рукам и оставлять на пальцах следы серы. Перед использованием многоразовые беруши после мытья следует хорошо просушить. Изделие хранят в специальном контейнере, чтобы избежать загрязнения и оседания пыли.

Перед тем как вставить вкладыш в слуховой проход, необходимо ватной палочкой очистить ушной канал. Вкладыш из мягкого материала сжимают в пальцах и аккуратно вводят вкручивающими движениями. Никакого насилия или давления быть не должно.  Чтобы ушной канал раскрылся, необходимо потянуть верхний край уха вверх, тогда вкладыш зайдет легко и без усилий. Не следует вводить изделие слишком глубоко. Край вкладыша должен возвышаться над слуховым проходом, при этом изделие остается незаметным и не выходит за границы ушной раковины.

Самыми лучшими считаются вкладыши, изготовленные специально по слепку уха. Но они стоят достаточно дорого и обычно используются по медицинским показаниям.

Как выбрать БЕРУШИ?

Опыт использования трех типов берушей

Вопрос-ответ

В каких берушах удобно спать?

Если вы покупаете шумоизоляционные беруши для сна, то лучше использовать мягкий термопластичный силикон. Для защиты ушей при шумных работах подойдут приспособления из пенопропилена или листового силикона. Также существуют восковые беруши. Они не вставляются в слуховой проход, а намазываются поверх него.

В чем спать, чтобы не слышать шум?

Беруши для защиты от храпа и шума. Классический способ защитить себя от ночного шума — спать с берушами в ушах.

На сколько беруши снижают шум?

Индивидуальные беруши для сна снижают звуки на 40-50 процентов. При использовании стандартных беруш вы можете столкнуться с неудобством во время носки: они выпадают, давят, распирают. Помимо раздражающих шумов придется отвлекаться на дискомфорт (терпеть) и поправлять беруши, если они выпадают.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте беруши из мягких и гипоаллергенных материалов, таких как силикон или пенополиуретан. Они обеспечивают комфортное прилегание и минимизируют риск раздражения кожи.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уровень шумоподавления берушей. Для спокойного сна выбирайте модели с высоким коэффициентом снижения шума (NRR), чтобы эффективно блокировать посторонние звуки.

СОВЕТ №3

Пробуйте разные формы и размеры берушей, так как они могут варьироваться. Некоторые люди предпочитают стандартные модели, в то время как другим подходят индивидуально формованные беруши для лучшего комфорта.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гигиене: регулярно очищайте или заменяйте беруши, особенно если они многоразовые. Это поможет избежать накопления бактерий и неприятных запахов.