Далеко не все страдающие храпом готовы идти к врачу на обследование с целью найти причину его появления. Избавление от храпа в домашних условия – самый распространенный метод лечения этого заболевания. В общем, существует несколько методов избавления от храпения, в зависимости от вызывающих его причин:
- гимнастика для укрепления мышц языка и мягкого нёба;
- избавление от факторов, вызывающих заложенность носа;
- изготовленные из натуральных ингредиентов лекарственные средства;
- приобретение гаджетов, которые способствуют правильному положению тела в целом, головы и/или языка и мягкого нёба.
На последнем варианте и остановимся. Одним из таких гаджетов является соска. Не стоит смеяться или ассоциировать приспособление против храпа с детской пустышкой, хотя у них и много общего. Соски от храпа, что интересно, могут назначаться всем, без учета возраста и половой принадлежности.
Эффективность применения соски для избавления от вибрации мягких тканей носоглотки
Зная о предназначении детской соски многие могут усомниться в ее эффективности против храпа, учитывая, что ее цена ненамного выше детской принадлежности. Несмотря на название, соска является одним из эффективнейших и дешевых средств для обеспечения здоровым сном спящих рядом. Изобретено устройство и усовершенствовано в университете Геттингена.
Принцип действия гаджета прост – это фиксация языка в правильном положении и препятствие его смещению и западанию в случаях сна на спине, особенно с запрокинутой головой. Это случается потому, что во время засыпания мозг посылает мышцам сигнал о расслаблении и они немного изменяют свое положение под воздействием силы притяжения. Из-за того, что мышцы языка и мягких тканей носоглотки расслабляются и частично перекрывают собой пути следования воздуха в легкие или из легких, возникает низкочастотный звук, называемый храпом. Его источником являются вибрации провисших тканей или запавшего языка, генерирующиеся вследствие прохождения воздуха через суженные места дыхательных путей с усилием. С возрастом в организме вырабатывается все меньшее количество гормона, поддерживающего мышечный тонус, что особенно касается курильщиков, любителей спиртного и людей, принимающих много лекарств.
Даже зафиксированный язык не сможет полностью избавить от храпа. Во время его фиксации соска способствует лишь значительному снижению амплитуды звуковых колебаний, но не предотвращает их появление в целом.
Врачи отмечают, что использование соски от храпа может быть эффективным решением для некоторых пациентов, однако не является универсальным методом лечения. Специалисты подчеркивают, что храп может быть вызван различными факторами, такими как анатомические особенности, избыточный вес или заболевания дыхательных путей. Соска может помочь в случаях, когда храп связан с неправильным положением языка или челюсти во время сна. Тем не менее, для достижения устойчивого результата важно учитывать индивидуальные особенности пациента и проводить комплексное обследование. Врач может рекомендовать дополнительные методы, такие как изменение образа жизни, специальные упражнения или использование других устройств, что в конечном итоге обеспечит более эффективное лечение.
Строение соски
Несмотря на то, что цена на соску вызывает смущения в людей, которые знакомятся с этим устройством для предотвращения появления храпа, ее эффективность доказана практикой. Рассмотрим, чем же конструкционно соска отличается от детской пустышки и как именно она фиксирует язык.
Внешне соска похожа на детскую, но имеет множество конструкционных отличий. Да и по внешнему виду тяжело сказать, что она предназначена для младенцев. Называется устройство «Экстра-ЛОР» и имеет следующую конструкцию. Основу приспособления составляет пара ободков и чашеобразный лепесток. Последний, соприкасаясь с языком, раздражает его мышцы и способствует повышению их тонуса. Это, в свою очередь, предотвращает преграждение дыхательных путей и возникающие вследствие этого вибрации тканей носоглотки. Предназначение ободков – предотвращение заглатывания осоки и ее выпадения изо рта во время сна, когда мышцы будут расслабленными.
Изготавливается соска из экологичных гипоаллергенных материалов, что позволяет пользоваться устройством людям, страдающим аллергией.
Учимся правильно использовать устройство
Низкая цена на устройство и простота его эксплуатации повышает спрос на него. Но не все страдающие храпом спешат купить соску хотя бы по той причине, что не знают, как правильно ей пользоваться, а спросить у кого-либо стесняются.
Использование приспособления не представляет собой ничего сложного. Вставляем устройство в ротовую полость таким образом, чтобы большой овальный дугообразный фиксатор располагался между зубами и губами. Язык размещаем в центре фиксирующей ложечки. При правильном подборе и эксплуатации соски должно появиться ощущение того, что язык немного вытягивается вперед. И это является важным моментом: именно такое положение мышц языка и глотки позволяет им находиться в тонусе несмотря на расслабление остальных мышечных тканей организма.
Для эксплуатации соски посещение врача не обязательно. После появления храпа можно пойти в аптечный киоск и купить приспособление понравившегося цвета. Самым тяжелым в этом случае будет выбор размера, ведь соску не примерить из гигиенических соображений, а выпускаются они всего в нескольких размерах.
Начинать пользоваться преимуществами гаджета стоит постепенно. В первые 3-5 дней его стоит вставлять в ротовую полость на полчаса-час с целью адаптации. Спустя неделю или немного больше попробуйте заснуть с соской. При появлении неприятных ощущений или усталости мышц ротовой полости и горла извлекайте соску до следующего вечера.
Курс лечения храпа при помощи данного устройства рассчитан как минимум на 3 недели, потому не стоит удивляться при отсутствии заметных сдвигов в положительную сторону даже после первой недели сна с соской.
Мнения о покупке соски от храпа варьируются. Некоторые пользователи отмечают, что этот аксессуар действительно помогает снизить интенсивность храпа, особенно у тех, кто храпит из-за неправильного положения языка или челюсти во сне. Они утверждают, что соска способствует правильному дыханию и расслаблению мышц, что может привести к более спокойному сну.
Однако есть и скептики, которые считают, что соска — это лишь временное решение проблемы. Они подчеркивают, что храп может быть вызван различными факторами, такими как лишний вес, аллергии или анатомические особенности, и соска не решает эти коренные причины. Кроме того, некоторые пользователи сообщают о дискомфорте при использовании соски, что может негативно сказаться на качестве сна.
В итоге, прежде чем принимать решение о покупке, стоит проконсультироваться с врачом и рассмотреть все возможные методы лечения, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.
Когда приспособление точно не поможет?
Соска достаточно эффективно предотвращает храп (точнее значительно понижает громкость генерируемых шумов, которые даже не всегда проявляются в качестве сопения). Но стоит покупать ее не только потому, что появился храп и устраивает цена. Если его причиной являются забитые слизью носовые пазухи, например, во время заболевания простудой или при хроническом гайморите, соска не поможет однозначно. Также она слабо себя проявляет в случаях, когда мягкое нёбо практически полностью перекрывает дыхательные пути.
https://youtube.com/watch?v=Y45XLUR8No8
Вопрос-ответ
Помогают ли ротовые приспособления при храпе?
Оральные аппараты наиболее эффективны при лечении храпа и лёгкого или умеренного апноэ сна. Они рекомендуются пациентам, которые не соблюдают режим СИПАП-терапии и неэффективны при позиционной терапии и терапии снижения веса. Их также можно использовать пациентам с умеренным или тяжёлым СОАС, которые не переносят СИПАП-терапию.
Рекомендуют ли стоматологи использовать устройства от храпа?
Ваш стоматолог может помочь предотвратить храп с помощью устройства для выдвижения нижней челюсти вперёд. Это устройство выдвигает нижнюю челюсть вперёд. Это увеличивает пространство для дыхательных путей, помогая вам лучше дышать во время сна.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой соски от храпа, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну. Они помогут определить, подходит ли этот метод именно для вас и не скрывает ли ваш храп более серьезные проблемы со здоровьем.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Изучите отзывы и рекомендации других пользователей. Это поможет вам понять, насколько эффективно средство в реальных условиях и какие результаты можно ожидать.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на материал и конструкцию соски. Выбирайте изделия из безопасных и гипоаллергенных материалов, чтобы избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта во время сна.
СОВЕТ №4
Не забывайте о комплексном подходе к лечению храпа. Соска может быть лишь одним из элементов, поэтому рассмотрите также изменение образа жизни, такие как снижение веса, отказ от алкоголя и курения, а также улучшение качества сна.
