Многие пациенты, замечая за собой или своими родственниками храп во сне, машут на эту проблему рукой, не считая ее достойной внимания. Это, пожалуй, одна из самых главных ошибок. Конечно, храп не может стать причиной внезапной смерти, однако он представляет опасность и говорит о серьезных нарушениях в нормальной деятельности организма.
Что это
Храп – это чрезмерно шумное дыхание, которое можно услышать от спящего человека. Стоит иметь в виду, что подобные звуки никогда не являются нормой: у здоровых людей просто нет физиологических предпосылок для появления проблемы.
Происхождение специфических звуков, мешающих спать окружающим, а иногда и будящих самого пациента, весьма простое: все дело в вибрации. Ослабленные мышцы, участвующие в формировании ротоглотки и носоглотки, колеблются при прохождении воздуха, создавая специфический звук. В процессах формирования храпа участвует также мягкое небо и язычок, крепящийся к небу.
Чаще всего характерная проблема возникает, когда человек совершает вдох, но в ряде случаев можно услышать и храп, раздающийся на выдохе.
Интерес представляет тот факт, что от случая к случаю храп фиксируется у всех людей, однако носит он временный характер. Наличие постоянной проблемы свидетельствует о необходимости тщательно оценить собственное состояние здоровья.
Храп во сне может быть не просто неприятным звуком, но и серьезной угрозой для здоровья человека. Врачи отмечают, что храп часто является признаком обструктивного апноэ сна, состояния, при котором дыхание временно останавливается. Это может привести к недостатку кислорода в организме, что, в свою очередь, вызывает повышенное давление на сердечно-сосудистую систему. Хронический храп также может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и даже диабета. Кроме того, страдающие от храпа часто испытывают недостаток сна, что негативно сказывается на их психическом состоянии, повышая уровень стресса и снижая качество жизни. Врачи настоятельно рекомендуют обратиться за медицинской помощью, если храп сопровождается другими симптомами, такими как усталость в течение дня или частые пробуждения ночью.
Факторы появления проблемы
Причины, обуславливающие развитие храпа у здорового человека, могут быть разнообразными. Среди них наиболее часто врачи диагностируют следующие причины:
- анатомические аномалии в строении носовых ходов и лицевой части лица, приводящие к естественному сужению дыхательных путей;
- длительные заболевания ЛОР-органов, особенно постоянная заложенность носа, с которой человек или не борется, или не может бороться из-за проблем с поиском оптимальной терапии;
- проблемы, связанные с изменением структуры мышц с возрастом, что ведет к потере их эластичности и подвижности.
Причины, обуславливающие храп, иногда напрямую привязаны к заболеванию, от которого страдает пациент. Храп можно считать симптомом следующих болезней:
- гипертония;
- ожирения;
- избыток или недостаток тиреотропных гормонов;
- инсульт.
Врачи особенно часто заостряют внимание на том, что проблема храпа во сне может крыться в нездоровом образе жизни, который ведет пациент. Пристрастие, например, к вредной пище, курению или алкоголю также не оказывает благотворное воздействие на мышцы ротоглотки и носоглотки.
Пациенты, обращаясь к врачу по поводу храпа во сне, должны быть готовы к тому, что придется пройти большой спектр разнообразных исследования для установления причины. Врач может пообещать эффективную терапию только в том случае, если четко будет понимать, чем вызван храп, а для этого придется потратить время на получение необходимых для диагностики данных.
Читайте также:
Храп во сне — это не просто неприятный звук, но и потенциальная угроза для здоровья. Многие люди, страдающие от этого явления, не осознают, что храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна. Это состояние приводит к кратковременным остановкам дыхания, что может вызвать кислородное голодание и, как следствие, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, храп часто сопровождается нарушением сна, что приводит к хронической усталости, снижению концентрации и ухудшению качества жизни. Люди, страдающие от храпа, могут также испытывать социальные проблемы, так как их партнеры и близкие часто страдают от недостатка сна из-за громких звуков. Поэтому важно не игнорировать храп и обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.
В чем состоит опасность
Многие задаются вопросом о том, чем опасен храп у спящего человека и так ли велика проблема, как о ней говорят? Важно понимать, что храп всегда свидетельствует о том, что у человека есть какие-либо нарушения в процессе дыхания. Процесс при этом может быть нарушен как с функциональной стороны (апноэ), так и со структурной (сужения носоглотки и ротоглотки).
Храпящий пациент не получает во сне весь необходимый для нормального функционирования кислород. Кислородное голодание, особенно если оно длится в течение долгого времени, негативно сказывается на всех органах и системах. Особенно опасен недостаток кислорода для мозговых структур.
Храп также способствует развитию синдрома апноэ, в результате чего у пациента фиксируются кратковременные или довольно длительные остановки дыхания. Апноэ только усилит кислородное голодание, от которого страдал пациент, а мозг в результате пострадает еще сильнее. Не даром храп считают фактором риска такого опасного заболевания, как инсульт.
При недостатке кислорода страдает не только мозг. Атаке подвергаются также нервная и сердечно-сосудистая система. Сердце вынуждено активнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить кислородом все органы и покрыть недостаточность. Все это приводит к быстрому изнашиванию мышцы и увеличению риска инфаркта.
В последние годы также появилось доказательство того, что из-за храпа увеличивается риск развития атеросклероза.
При атеросклерозе на сосудистых стенках откладываются жировые бляшки, сужающие их просвет и усложняющие ток крови. Из-за вибрации артерии, заполненные бляшками, подвергаются более активному повреждению, что негативно сказывается на состоянии здоровья человека.
Сам синдром апноэ также представляет опасность, так как задержки дыхания могут носить довольно длительный характер. В ряде случаев у пациентов, страдающих от этого недуга, серьезно нарушается сон: чтобы восстановить дыхание, человек рефлекторно просыпается, а заснуть ему бывает сложно.
Также не стоит забывать о том, что храп существенно снижает качество жизни окружающих людей. Особенно сильно из-за недосыпа страдают близкие родственники, вынужденные засыпать под лишний шум.
Храп – это не нормальное состояние человека, это патология, с которой необходимо тщательно бороться.
Для борьбы с возникшей проблемой рекомендуется установить причины ее возникновения и начать их активное устранение. Если с храпом во сне начать правильную борьбу под контролем специалиста своевременно и полноценно, он перестанет представлять опасность, а пациент сможет спать спокойно, как и его родственники.
Вопрос-ответ
Чем опасен сильный храп?
Беспокойный сон и ночные пробуждения активизируют симпатическую нервную систему. В результате возникают остановки дыхания, учащается пульс, повышается артериальное давление. Это провоцирует нарушения сердечного ритма. Может развиваться аритмия, появляются иные патологии.
Из за храпа можно умереть?
Но наряду с простым существует также осложненный храп, сопровождающийся нарушением дыхания во время сна. Именно такой храп может стать причиной многих патологических состояний и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых осложнений (таких как инсульт, инфаркт и даже может приводить к внезапной смерти во время сна).
Почему нельзя будить человека, который храпит?
Мозг ощущает нехватку кислорода и ненадолго будит человека, чтобы снова открыть дыхательные пути. Одновременно возникают симптомы удушья. Во время эпизода апноэ храп резко прерывается.
Какие болезни провоцируют храп?
Причины храпа. Самые распространенные – это ЛОР-заболевания: нарушенный прикус, увеличенные миндалины, полипы и аденоиды в носоглотке, узкий носовой проход. Нередко хрипы присутствуют у пациентов с дисфункцией щитовидной железы, беременных и в постменопаузальный период.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на качество сна. Если вы часто просыпаетесь уставшими или чувствуете себя невыспавшимися, это может быть признаком того, что храп влияет на ваш отдых. Попробуйте вести дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и выявить возможные проблемы.
СОВЕТ №2
Проконсультируйтесь с врачом. Если храп становится регулярным и мешает вашему сну или сну окружающих, важно обратиться к специалисту. Он может провести обследование и предложить эффективные методы лечения, такие как изменение образа жизни или использование специальных устройств.
СОВЕТ №3
Измените положение во сне. Храп часто усиливается, когда человек спит на спине. Попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить вероятность храпа. Используйте специальные подушки или даже специальные устройства, которые помогут вам сохранить это положение во время сна.
СОВЕТ №4
Следите за своим образом жизни. Избыточный вес, курение и употребление алкоголя могут усугублять храп. Постарайтесь поддерживать здоровый вес, отказаться от вредных привычек и ограничить потребление алкоголя, особенно перед сном.
